## Aromaterapia e formazione

L’aromaterapia è una disciplina che richiede una buona conoscenza degli oli essenziali, delle loro proprietà, delle loro modalità di uso, delle loro precauzioni, delle loro controindicazioni e delle loro interazioni. Per questo motivo, è consigliabile seguire una formazione adeguata, che può essere di diverso livello, a seconda degli obiettivi e delle esigenze di ciascuno. Esistono corsi di aromaterapia per principianti, per appassionati, per professionisti, per operatori sanitari, per estetiste, per massaggiatori e per consulenti. I corsi di aromaterapia possono essere seguiti online o in presenza, presso scuole, associazioni, erboristerie o centri benessere.

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# Aromaterapia: cos’è e come funziona

L’aromaterapia è una pratica che utilizza gli oli essenziali estratti dalle piante per migliorare il benessere fisico e psicologico delle persone. Ma che cosa significa aromaterapia e come si usa? Scopriamo insieme la definizione, i benefici e le modalità di applicazione di questa antica arte terapeutica.

## Che cosa significa aromaterapia?

La parola aromaterapia deriva dal greco *aroma*, che significa profumo, e *therapeia*, che significa cura. Quindi, l’aromaterapia significa curare con i profumi. Questa definizione, però, è un po’ riduttiva, perché gli oli essenziali non hanno solo un effetto olfattivo, ma anche biochimico, agendo sul sistema nervoso, endocrino, immunitario e cutaneo.

## Che cos’è l’aromaterapia?

L’aromaterapia è una branca della fitoterapia, ovvero la scienza che studia le proprietà terapeutiche delle piante. Gli oli essenziali sono sostanze volatili e aromatiche che si trovano nelle foglie, nei fiori, nei frutti, nella corteccia, nelle radici e nei semi delle piante. Gli oli essenziali sono ottenuti tramite distillazione, spremitura o estrazione con solventi. Ogni olio essenziale ha una composizione chimica unica e una specifica azione terapeutica.

## Aromaterapia definizione

Possiamo definire l’aromaterapia come l’uso degli oli essenziali per prevenire, curare o alleviare disturbi fisici o psicologici, attraverso l’inalazione, l’applicazione cutanea, il massaggio, il bagno o la diffusione nell’ambiente. L’aromaterapia si basa sul principio che gli oli essenziali sono in grado di interagire con il nostro organismo a diversi livelli: olfattivo, emozionale, mentale e fisiologico.

## Perché usare l’aromaterapia?

L’aromaterapia è una pratica naturale, sicura ed efficace, che può aiutare a migliorare la qualità della vita, a ridurre lo stress, a riequilibrare le emozioni, a stimolare le difese immunitarie, a prevenire e curare le infezioni, a lenire il dolore, a favorire il sonno, a regolare il metabolismo, a tonificare la pelle e a profumare l’ambiente. L’aromaterapia può essere usata da sola o in combinazione con altre terapie complementari, come il massaggio, la riflessologia, la cromoterapia, la musicoterapia e la meditazione.

## Aromaterapia scientifica

L’aromaterapia non è una pratica esoterica o magica, ma una disciplina basata su solide evidenze scientifiche. Infatti, numerosi studi hanno dimostrato l’efficacia degli oli essenziali su diversi aspetti della salute umana, come il sistema respiratorio, il sistema digestivo, il sistema circolatorio, il sistema nervoso, il sistema endocrino, il sistema immunitario e il sistema cutaneo. Inoltre, gli oli essenziali hanno dimostrato di avere proprietà antibatteriche, antivirali, antifungine, antinfiammatorie, antispasmodiche, analgesiche, cicatrizzanti, antiossidanti, decongestionanti, rilassanti, tonificanti, stimolanti e afrodisiache.

## Aromaterapia benefici

L’aromaterapia può apportare numerosi benefici al nostro benessere, sia fisico che psicologico. Ecco alcuni esempi di disturbi che possono essere trattati o alleviati con gli oli essenziali:

– Ansia, depressione, insonnia, stress, nervosismo, irritabilità, paura, panico, fobie, trauma, lutto, colpa, bassa autostima, mancanza di concentrazione, memoria, creatività, apprendimento.
– Raffreddore, influenza, bronchite, sinusite, asma, allergie, tosse, mal di gola, otite, rinite, cistite, candida, herpes, verruche, micosi, acne, eczema, psoriasi, dermatite, forfora, cellulite, smagliature, cicatrici, ustioni, punture di insetti, emorroidi, varici, emicrania, mal di denti, mal di testa, nausea, vomito, diarrea, stitichezza, meteorismo, gastrite, colite, ulcera, dispepsia, colesterolo, ipertensione, ipotensione, aritmia, angina, anemia, diabete, obesità, anoressia, bulimia, menopausa, sindrome premestruale, dismenorrea, amenorrea, infertilità, impotenza, frigidità, incontinenza, prostatite, artrite, artrosi, reumatismi, sciatica, lombalgia, cervicalgia, tendinite, borsite, fibromialgia, crampi, contratture, distorsioni, contusioni, fratture, stanchezza, astenia, debolezza, infezioni, infiammazioni, dolori, ferite, emorragie, edemi, spasmi, scottature, irritazioni, pruriti, arrossamenti, rughe, invecchiamento, cattivi odori, muffe, insetti.

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## Aromaterapia come funziona

L’aromaterapia funziona grazie all’azione combinata degli oli essenziali sui diversi sistemi del nostro organismo. Vediamo come:

– Sistema olfattivo: gli oli essenziali, inalati attraverso il naso, raggiungono il bulbo olfattivo, che è collegato al sistema limbico, la parte del cervello responsabile delle emozioni, della memoria, dell’umore, dell’appetito e del comportamento. Gli oli essenziali possono quindi influenzare il nostro stato d’animo, i nostri ricordi, le nostre sensazioni e le nostre reazioni.
– Sistema nervoso: gli oli essenziali, inalati o applicati sulla pelle, stimolano i recettori nervosi, che trasmettono degli impulsi al cervello e al midollo spinale. Gli oli essenziali possono quindi agire sul sistema nervoso centrale, regolando le funzioni vitali, e sul sistema nervoso periferico, controllando i movimenti volontari e involontari.
– Sistema endocrino: gli oli essenziali, inalati o applicati sulla pelle, influenzano la secrezione di ormoni da parte delle ghiandole endocrine, che regolano il metabolismo, la crescita, la riproduzione, il sonno, lo stress e l’immunità. Gli oli essenziali possono quindi equilibrare il funzionamento delle ghiandole endocrine, come la tiroide, le surrenali, il pancreas, l’ipofisi, l’ipotalamo, le ovaie e i testicoli.
– Sistema immunitario: gli oli essenziali, inalati o applicati sulla pelle, rafforzano le difese immunitarie, stimolando la produzione di anticorpi, linfociti e macrofagi, che combattono le infezioni e le infiammazioni. Gli oli essenziali possono quindi prevenire e curare le malattie causate da batteri, virus, funghi e parassiti.
– Sistema cutaneo: gli oli essenziali, applicati sulla pelle, penetrano negli strati epidermici, dove esercitano la loro azione terapeutica. Gli oli essenziali possono quindi migliorare l’aspetto e la salute della pelle, trattando le problematiche cutanee, come l’acne, l’eczema, la psoriasi, la dermatite, le infezioni, le ferite, le ustioni, le cicatrici, le rughe, la cellulite, le smagliature e le varici.

## Aromaterapia e oli essenziali

L’aromaterapia si basa sull’uso degli oli essenziali, che sono sostanze naturali e concentrate, ottenute dalle piante aromatiche. Ogni olio essenziale ha una composizione chimica unica e una specifica azione terapeutica, che dipende dalle molecole che lo costituiscono. Gli oli essenziali possono essere usati singolarmente o in sinergia, cioè mescolati tra loro, per potenziare i loro effetti. Gli oli essenziali possono essere scelti in base alle loro proprietà, al loro profumo, alla loro affinità con i chakra, ai loro effetti sui dosha, ai loro messaggi psicoaromatici o alle loro note olfattive. Gli oli essenziali devono essere sempre usati con cautela, rispettando le dosi, le modalità di uso, le precauzioni, le controindicazioni e le interazioni. Gli oli essenziali non devono essere ingeriti, se non sotto prescrizione medica, e devono essere sempre diluiti in un olio vegetale, in un gel, in una crema o in un’altra base neutra, prima di essere applicati sulla pelle. Gli oli essenziali devono essere conservati in luoghi freschi, asciutti e al riparo dalla luce, e devono essere usati entro la data di scadenza. Gli oli essenziali devono essere sempre di qualità certificata, biologica, naturale, pura e integra, e devono essere acquistati presso erboristerie, farmacie, negozi specializzati o siti affidabili. Gli oli essenziali più usati in aromaterapia sono: lavanda, tea tree, rosmarino, menta, eucalipto, limone, arancio, bergamotto, camomilla, ylang ylang, geranio, sandalo, incenso, mirra, ginepro, cipresso, pino, timo, origano, cannella, chiodi di garofano, zenzero, pepe nero, patchouli, vetiver, cedro, rosa, gelsomino, neroli e melissa.## Aromaterapia e oli essenziali e diffusori

Per diffondere gli oli essenziali nell’ambiente, si possono usare dei diffusori, che sono dispositivi che nebulizzano gli oli essenziali in piccole particelle, creando una piacevole atmosfera aromatica. I diffusori possono essere di diversi tipi, come a ultrasuoni, a calore, a ventola o a candela. I diffusori sono utili per profumare l’aria, purificarla, rilassarsi, stimolarsi, favorire il sonno, allontanare gli insetti e creare un clima armonioso.

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## Aromaterapia e massaggi

Un altro modo per usare gli oli essenziali è il massaggio, che consiste nell’applicare gli oli essenziali diluiti in un olio vegetale, come l’olio di mandorle, di jojoba, di oliva o di cocco, sulla pelle, con movimenti lenti e circolari. Il massaggio ha il vantaggio di combinare i benefici degli oli essenziali con quelli del contatto fisico, che favorisce il rilassamento, la circolazione, il drenaggio, la tonificazione e la nutrizione della pelle. Il massaggio può essere praticato su tutto il corpo o su zone specifiche, come la schiena, il collo, le spalle, le gambe, i piedi, il viso, il cuoio capelluto e le mani.

## Conclusioni

L’aromaterapia è una pratica naturale, sicura ed efficace, che può migliorare il benessere fisico e psicologico delle persone, grazie all’uso degli oli essenziali. L’aromaterapia può essere usata in diversi modi, come l’inalazione, l’applicazione cutanea, il massaggio, il bagno o la diffusione nell’ambiente. L’aromaterapia si basa su solide evidenze scientifiche, che ne dimostrano l’efficacia su diversi aspetti della salute umana. L’aromaterapia richiede una buona conoscenza degli oli essenziali, delle loro proprietà e delle loro modalità di uso, per cui è consigliabile seguire una formazione adeguata, a seconda degli obiettivi e delle esigenze di ciascuno.

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